Dużo ostatnio czytam na temat faktów i mitów związanych z piciem wody. Coraz częściej spotykam się z obalaniem tezy mówiącej o tym, że bezwzględnym minimum jest wypijanie ośmiu szklanek wody dziennie. Dyskusje na ten temat będę z pewnością trwały jeszcze długo. Bezsprzecznym natomiast jest to, że wodę pić trzeba. A ile jej wypijamy, to zależy już indywidualnie od każdego organizmu. Ludzkie ciało w ok. 60% składa się z wody i uzupełnianie płynów “straconych” (nawet poprzez oddychanie) w ciągu całego dnia, ważne jest dla naszego zdrowia. Co więcej, wiele korzyści niesie ze sobą picie wody z samego rana, na czczo, czyli na pusty żołądek – zwłaszcza z sokiem z cytryny. Jakie to zalety?Korzyści z picia na czczo wody z sokiem z cytryny:
– woda pita na czczo oczyszcza jelita, ułatwiając późniejsze wchłanianie składników odżywczych z pożywienia
– wspomaga wytwarzanie nowych komórek krwi
– pomaga zapobiegać zaparciom
– szklanka wody z sokiem z cytryny, wypita na pusty żołądek, jest zdrowszą alternatywą dla filiżanki kawy – pobudza i dodaje energii
– wypicie o poranku wody wraz z cytrynowym sokiem pobudza* metabolizm, co ważne jest nie tylko dla osób dbających o zdrowie, ale również troszczących się o ładną sylwetkę
– woda z sokiem z cytryny odkwasza organizm – cytryna choć kwaśna, jest zasadotwórcza, a co za tym idzie – neutralizuje kwaśne produkty przemiany materii: pomaga zwalczać zwalczać objawy apatii, bóle głowy, chroniczne zmęczenie
– obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu
*woda z cytryną pobudza metabolizm, nie ma jednak właściwości “odchudzających”
